Jak komfortowo spać i podróżować samolotem

Lot samolotem, w zależności od miasta, z którego startujesz oraz miejsca docelowego, może trwać od godziny do nawet kilkunastu godzin jeśli po drodze czekają Cię przesiadki. Szczególnie, jeśli zapowiada się dłuższa podróż, warto przespać się w samolocie, aby dotrzeć na miejsce w dobrej formie i pełnym energii.

Dla niektórych jednak twierdzą, że zaśnięcie podczas lotu nie jest dla nich takie proste i nie potrafią tego zrobić na zawołanie. Poniżej podpowiadamy, jak się przygotować i o co zadbać, by drzemka w samolocie się udała. Oczywiście istnieje więcej sposobów by spać lepiej w samolocie, ale poniżej znajdziesz te najpopularniejsze.

Co ze sobą zabrać?

Wsiadając do samolotu masz do dyspozycji bagaż podręczny, nie jesteś więc w stanie zabrać ze sobą zbyt wiele. Mimo to, jeśli planujesz drzemkę w czasie lotu, dobrze jest zaopatrzyć się w niewielką poduszkę, która podeprze kark. Jeśli to możliwe, komfortu doda też lekki kocyk. Ciekawym rozwiązaniem, o którym warto pomyśleć, są dmuchane poduszeczki, które nie zajmują dużo miejsca, a można je wykorzystać np. jako podnóżek.

W co się ubrać?

Zadbaj o odpowiednie ubranie. Powinno być ono nie tylko wygodne, ale też wspierać regulację temperatury, czyli warto ubrać się na tzw. "cebulkę", żeby w razie czego móc nałożyć na siebie albo zdjąć poszczególne warstwy. Dobrze jest zabrać ze sobą słuchawki - ulubione melodie pomogą się wyciszyć, nie musisz jednak wcale słuchać muzyki, możesz użyć ich w celu wyciszenia różnych, otaczających Cię odgłosów.

Jakie miejsce wybrać?

Jeszcze przed potwierdzeniem rezerwacji zadbaj o odpowiedni wybór miejsca. Zazwyczaj spaniu w samolocie bardziej sprzyjają siedzenia pod oknem. Najczęściej, w przeciwieństwie do miejsc w przejściu, mają one regulowane podłokietniki.

Co więcej ściana samolotu daje dobre podparcie, łatwiej więc przyjąć wygodną pozycję. Przy oknie nie będą nas wybudzać osoby z personelu oraz inni podróżni przemieszczający się w przejściu. Mimo to, w przypadku wysokich osób, lepszym rozwiązaniem mogą jednak okazać się miejsca z brzegu ponieważ jest tam więcej miejsca na nogi.

Dobre nawyki

Jeśli planujesz przespać się w samolocie, zadbaj o nawyki, które wpływają na dobry sen. Zrezygnuj z używania telefonu, tabletu czy laptopa. Choć wydawać by się mogło, że oglądanie filmików czy przejrzenie bieżących wiadomości Cię zrelaksuje, w rzeczywistości niebieskie światło emitowane przez te urządzenia hamuje produkcję melatoniny, która wpływa na naszą senność. Zadbaj też o dobre nawodnienie organizmu. Najlepiej sprawdzi się w tym celu woda, soki lub owocowe herbaty bez cukru. Alkohol, kawa czy inne napoje zawierające kofeinę mogą przynieść odwrotny skutek i uniemożliwić Ci regenerującą drzemkę.

Spanie w samolocie to dobry pomysł na wykorzystanie wielogodzinnego lotui, a Twoje ciało i umysł na pewno odwdzięczą Ci się dobrym humorem i masą pozytywnej energii na zwiedzanie po wylądowaniu. Aby jednak taka drzemka nie okazała się bardziej męcząca niż relaksująca, warto jeszcze przed startem się do niej odpowiednio przygotować.